草莓果酱一熔岩芝士饭(堡)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

草莓果酱一熔岩芝士饭(堡)的做法

• 1.火腿切条

• 2.自制醋个人口味。或寿司醋也可。

• 3.胡罗卜切碎。红色，绿色辣椒切碎和条。

• 4.苏叶切小碎条后，用微波炉烤(大概4分钟左右)酥后加香油微烤1分钟

• 5.元葱切碎

• 6.米饭一碗

• 7.草莓果酱少许

• 8.淀粉少许

• 9.糖少许

• 10.黑色饼干碎少许

• 11.番茄酱少许

• 12.沙拉酱少许

• 13.鸭饼一张

• 14.鸭饼做底，米饭用手掌握圆后压成小饼做为一层，上面加苏叶加火腿加番茄酱。然后在做一层米饭加苏叶，火腿，番茄酱(或沙拉酱)后，上面喷少许醋。

• 15.米饭用手握圆，做成圆锥状。

• 16.把15号放在14号米饭上成宝塔状，在塔尖上用手指挖一小洞待用。

• 17.在堡上用番茄酱拉出辐射状。

• 18.沙拉酱拉出辐射状待用

• 19.放入玉米(买的甜玉米)

• 20.放上少许芝士，苏叶酥，饼干碎。

• 21.放上条形芝士，堡边上放胡罗卜，大辣椒，放元葱碎然后入微波炉中高火(各家微波炉不同，我家是700w)4分半钟。

• 22.微波炉还差2分钟左右时，锅中放水少许，放糖做糖稀，放草莓酱，放淀粉(速度要快)2分钟出锅。
  

• 23.果汁酱出来后放在熔岩堡上面成了。

• 24.在来一张